Succesverhalen

Gewicht: 92 kg > 86 kg

Recensie: Voor goede begeleiding in zowel een trainings- als een voedingsschema ben je hier aan het juiste adres. Je huidige situatie wordt goed in beeld gebracht en er wordt zorgvuldig geluisterd naar je doelen. Met je eisen en wensen omtrent oefeningen, beschikbaarheid in trainingsmateriaal en gebruik (of juist niet gebruik) van bepaalde soorten voeding worden allemaal in acht genomen.
Er wordt met de juiste regelmaat bij je gecheckt hoe het gaat en indien nodig worden direct aanpassingen aangeboden. De periodieke contactmomenten zijn zeer aangenaam en er wordt echt naar je geluisterd. In 2-3 maanden tijd heb ik met behulp van Your Musle Plan meer progressie geboekt dan in het hele jaar ervoor, waarin ik in mijn eentje voor deze uitdaging stond. Dik tevreden en zou het iedereen (die aan zichzelf wilt werken) aanraden contact op te nemen.

Gewicht: 74 kg > 71,5 kg

Behaalde doelstelling: 5 centimeter groei in de borst / rug.

Opvallende metingen: Buikomvang: 86 cm > 80,5 cm / Borstomtrek: 96 cm > 102 cm.

Recensie: 4 jaar geleden begon ik aan een missie om mezelf te transformeren. Ik woog 105kg met een lengte van 1,73. Nee geen spieren maar puur vet. Na 3 jaar lang mijn leefstijl aangepast te hebben, behaalde ik wel resultaat maar toch niet de resultaten die ik voor ogen had. 12 weken geleden kwam ik via social media terecht bij Your Muscle Plan. Na een goed intakegesprek samen met Bart besloten we de handen in een te slaan en samen aan een droogtrain traject te beginnen. Dankzij een zeer sterk voedingsplan, een trainingsplan en de wekelijkse meetings met Bart zelf behaalde ik na 3 jaar met ups en downs eindelijk de resultaten waar ik op gehoopt had. Al met al kan ik stellen dat alle doelen tijdens deze 3 maanden zijn behaald en dat ik nu zelfs een nieuw bulktraject ben gestart bij Your Muscle Plan!

Gewicht: 74,2 kg > 84,9 kg

Opvallende metingen: Armen: 34 cm > 39 cm / Schouderbreedte: 123 cm > 133 cm

Recensie: Ik werk inmiddels al een tijdje met Bart samen. Hij levert goed gepersonaliseerde trainings- en voedingsplannen die goed aansluiten bij mijn wensen en doelen. Hij past ideale afwisseling toe en reageert snel indien je vragen hebt. Kortom een fijne en goede ervaring. Ik raad het zeker aan!

Gewicht: 99,4 kg > 96,8 kg

Behaalde doelstellingen: Droger worden met een gewicht rond de 96,5 kg. Bench press: 105 kg > 110 kg.

Opvallende metingen: Buikomvang: 90,5 cm > 84 cm / Borstomtrek: 109,5 cm > 113 cm.

Recensie: Door dit coaching traject heb ik veel geleerd over progressieve overload en het eten van de juiste macro’s. Hierdoor ben ik in kracht vooruit gegaan. Daarnaast heb ik ook nog is mijn vetpercentage kunnen verlagen. Ik train al 5 jaar en zat al een tijdje vast, door mijn training aan te passen heb ik mezelf weer kunnen motiveren en heb ik mijn doelen kunnen behalen. Ik ben heel erg blij met het resultaat en de kennis die ik van Bart heb gekregen.

Gewicht: 71 kg > 73 kg

Behaalde doelstelling: Rond de 74 kilo wegen met ongeveer hetzelfde vetpercentage.

Recensie: Tijdens mijn traject bij Your Muscle Plan ben ik een paar kilo aangekomen met ongeveer hetzelfde vetpercentage. Dit was mijn doel en dit heb ik behaald doordat Bart goede trainingsschema’s maakt. Daarnaast helpt hij ook goed met je voeding. Alles wordt op maat gemaakt. Ik had zelf een hoop wensen die hij perfect heeft doorgevoerd in het schema. Hierdoor heb ik alles lekker kunnen doen. Daarnaast was het een realistisch trainingsschema waardoor alles is gelukt. Hij heeft mij geholpen bij mijn doelen en ik weet zeker dat hij daar anderen ook goed bij kan helpen. Ik raad hem zeker aan.

Gewicht: 82 kg > 76 kg

Behaalde doelstellingen: 78 kilo wegen na 12 weken. 6 cm van de buikomvang af.

Opvallende meting: Buikomvang: 86 cm > 80 cm

Recensie: Bart heeft hele goede begeleiding gegeven. Vanaf moment één zat hij er kort op wat voor mij goed werkte. Ik voelde daardoor veel betrokkenheid. Bart heeft goede schema’s gegeven met veel informatie. Over het algemeen is het voor mij een hele leuke en leerzame ervaring geweest waarin ik veel over mijn lichaam heb geleerd. Concluderend vind ik Bart een hele zorgzame en betrokken coach.

Gewicht: 71 kg > 76,5 kg

Behaalde doelstelling: PR’s zetten op bench press, squat en deadlift.

Recensie: Ten eerste heeft de coaching mij gemotiveerd wekelijks 5x te gaan sporten. Naast een stukje motivatie kon ik tijdens de calls allerlei vragen stellen en dit heeft mij dus zeker geholpen. Binnen de voeding vond ik fijn dat ik niet werd gelimiteerd tot bepaald soort eten zoals een vast ontbijt, lunch of avondeten. Ik wist hoe ik aan de macro’s kon komen en wat ik hiervoor in huis moest halen qua boodschappen. Verder vond ik het fijn dat Bart zo gepersonaliseerd werkt. Ik wilde bijvoorbeeld maar één uurtje sporten per sessie. Bart heeft tussentijds als extra service meerdere malen mee gekeken naar mijn schema om dit voor elkaar te krijgen. Concluderend hebben Bart zijn flexibiliteit, zijn kennis en kunde en de wekelijkse coaching er mede voor gezorgd dat ik het resultaat heb kunnen behalen wat ik nu bereikt heb.

Gewicht:  81,8 kg > 83 kg

Behaalde doelstellingen: Grotere borst en benen

Opvallende metingen: Borstomtrek: 103 cm >106 cm / Benen: 55 cm > 60 cm

Recensie: Ik train al langere tijd maar ik merkte echt dat ik op een plateau kwam en geen progressie meer boekte. Ik zat echt vast in mijn routine maar middels Barts schema’s en ook zeker de persoonlijke begeleiding heb ik dit resultaat kunnen boeken in 3 weken. Het schema vond ik echt top. Ik heb dingen gedaan die ik nog nooit had gedaan. Zeker als je kijkt naar het opbouwen van sets, waar ik zelf nooit aan had kunnen denken. Ik merkte dat ik heel erg snel omhoog ging in kracht. Ik vond de oefeningen leuk om te doen en het resultaat spreekt voor zich in drie weken. Ik zou het sowieso iedereen aanraden om een schema bij Bart te halen. Daarnaast zijn de wekelijkse calls en ook het persoonlijke contact via WhatsApp ook top. Ik kon eigenlijk constant vragen stellen en deze werden ook snel beantwoord. Daarnaast kon Bart ook mijn vorm checken in de gym soms. Dit allemaal heeft er toe geleid dat ik dit mooie resultaat heb kunnen behalen.